Tak jak můžete říct, jestli máte zadržování vody v závislosti na přibírání na váze? Zadržování vody liber může přijít na jediný den, takže pokud vaše váha se najednou střílí do 24 hodin, to je pravděpodobně viníkem. Také si můžete všimnout otok břicha a /nebo otoky kotníků, prsty, nohy a obličej.
Pokud jste náchylní k zadržování vody, omezit množství sodíku přijímáte na 1000 miligramů na den. Můžete také zkusit použít přírodní diuretika, které obsahují vodu, citrónovou a grapefruitu. Ale co je nejdůležitější, ujistěte se, že budete pít osm sklenic nebo 2 litry tekutin denně (nejen vodu, ale šťávy, potraviny a ovoce také započítávat celkového počtu). Paradoxně, tím více vody pijete, tím méně bude vaše tělo udržet [Zdroj: Everson]
8:. Přípravky
zoufale, mnoho léků předepsaných k léčbě stavů spojených s obezitou, jako je vysoký krevní tlak a diabetes, mohou ve skutečnosti sbalit na několik liber. Takže si mnoho z léků předepsaných na deprese a duševních poruch [Zdroj: Storrs].
Samozřejmě byste měli přijmout veškerá nezbytná léky. Ale mluvit se svým lékařem, pokud se domníváte, že váš lék je příčinou vám k prasknutí vaše švy. Mohou existovat alternativy, které jsou šetrnější k vašem těle
Zde jsou čtyři léčiv, které jsou spojeny s přírůstkem tělesné hmotnosti. [Zdroj: Storrs]:
