Kromě toho, že některé změny v spaním rutina, American Academy of Sleep Medicine doporučuje insomniacs vyzkoušet kognitivně behaviorální terapie, používá k ovládání starosti a obavy z spánku, a je považována za jeden z nejvíce úspěšné léčby. Relaxační techniky, jako vědomím meditace a řízené dýchání, také nabízejí strategie s cílem ulehčit spánku úzkost jako večerníčků přístupů. Jiné chování terapie zahrnují rekvalifikace se v tom, jak si myslíte o vaší posteli. Například, omezit množství času, který strávíte v posteli (a postupně zvyšovat dobu trvání), může pomoci snížit úzkost o tom jít spát; jiní mohou mít prospěch z dočasného postupem, kde se jednotlivé leží v posteli, aniž by se snaží usnout.
Když chování a změny životního stylu nepomohou, když léky mohou.
Over-the counter opravné prostředky, jako je melatoninu, tryptofan a kozlíku doplňků, může pracovat pro některé insomniacs. Melatonin, například, bylo prokázáno, že je účinná léčba pro poruchy spánku způsobené circadian srdečních potíží, jako je například (jet lag), a je považován za klíčový při řízení, jak dobře je tělo zpracovává své dne a noci cyklus. Alternativní opravné prostředky nejsou regulovány americkou Food and Drug Administration (FDA), i když, a některé z nich mohou obsahovat složky, jako jsou antihistaminika; postupujte podle rad na zdravotnické pracovníky, když se snaží at-home na spaní.
Některé insomniacs, akutní a chronické, může být nutné léky na předpis najít úlevu. Předpis léky používané k léčbě nespavosti jsou sedativa-hypnotika, jako je zolpidem (předepsané jako Ambien) a eszopiklon (předepsané jako Lunesta), a sice mohou pracovat, mohou být také návykový a jsou obvykle pouze přijata na krátkou dobu. Primární insomnie mohou být také léčeni léky na předpis, jako je benzodiazepin agonistů receptoru (BzRAs), stejně jako s ramelteon, melatoninu agonisty receptoru, které funguje jako melatoninu v mozku. Antidepresiva nízké dávky mohou být předepsány na pomoc insomniacs s depresí nebo úzkostí.
