Obvykle, když někdo upozorňuje na ošívat, osoba bude přestat dělat to, nebo alespoň najít způsob, jak být nenápadný o tom. Ale jestliže on nemůže přestat se ošíval je konstantní, nebo se zdá být nedobrovolně záškuby nebo vydávat zvuky, by mohlo být něco vážnějšího v práci. Extreme fidgeting je možné symptom několika podmínek, včetně poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), bipolární poruchy a Tourettův syndrom. Profesionální pomoc je nutné v těchto případech [Zdroj: Ungar, NHS]
1: Nadměrné Time Screen
Je to neuvěřitelně snadné strávit téměř každou bdělou hodinu svého dne zíral na obrazovku - ať už z a. počítač, TV, tablet nebo telefon. Většina z nás má používat počítače v práci, takže je v přední části obrazovky po dobu nejméně 40 hodin týdně, je bez možnosti vyjednávání. Ale co binge-sledování televizního pořadu nebo trávit hodiny na Facebooku? Jak to, že se vás týkají?
Vědci zjistili, že příliš mnoho času obrazovka může způsobit únavu očí a rozmazané vidění. Tyto příznaky nejsou trvalé, ale jsou nepříjemné [zdroj: Adams]. Výzkum také ukazuje, že nadměrná doba obrazovka může skutečně poškodit váš mozek - skeny Internet a herní závislých teenagerů vykazovaly poškození frontálním laloku [zdroj: Dunckley].
Při sledování televize nebo surfování na webu má jistě výhody, když dáte pryč trávit čas s přáteli, slyšet stížnosti od své rodiny, nebo nepodaří dokázat něco, co jste potřebovali udělat, protože jsi byl příliš zaneprázdněn on-line, možná budete muset začít nastavovat některé limity.
Pokud budete mít vždy svůj telefon s sebou do koupelny, aby vědomé úsilí, aby ji necháte v jiné místnosti. Jezte jídlo u stolu místo v přední části televizoru. Přečtěte si skutečný papír knihu o příležitosti. Nebo stáhnout některé skvělé, informativní podcasty a poslouchat, zatímco jdete na procházku.
