. 9: kousání nehtů
Kousání nehtů není tak nezdravý zvyk, jako snacking, ale je to stále špatný. Je to trapné mít roztrhané, žvýkat nehty. A protože je to zvyk spojený s úzkostí, to může cítit jako lidé dozvědět vše o vaše duševní stav jen tím, podíval se na své ruce.
Je zajímavé, že pátý ročník Americké psychiatrické asociace je Diagnostický a statistický manuál duševních poruch klasifikuje kousání nehtů jako tělo zaměřené na opakující se poruchy chování, spolu s vlasy točit a vychystávání kůže a vztahuje se je všechny chování charakteristické pro obsesivně-kompulzivní porucha (OCD) [zdroj: Grohol]. Jeden velký rozdíl je, že většina lidí s OCD chtějí zastavit jejich praktiky, protože se jim nedostává žádnou radost z posedlostí čekají, až jejich boty, nebo mytí rukou. Nail biters, na druhé straně, obvykle si hryže na jejich tipy příjemný a stres-zmírnění [zdroj: Standen].
Při kousání nehtů obecně není škodlivý, pokud zaútočí kůžičku můžete riskovat krvácení a bakteriální infekce. Jeden způsob, jak zastavit zvyk je, aby se vaše nehty dokonale pěstěné, takže nebudete chtít zničit. Někteří lidé dát Hořké lesk nebo dokonce obvaz na prst pro připomenutí sami zastavit kousání a najít něco jiného na práci
8:. Procrastinating
Já jsem odložit tento článek, protože pracuji nejlépe pod tlakem! OK, ne tak docela. I když jsme často vtipkovat o otálí, může to být opravdu špatný zvyk. Procrastinators sabotovat sami sebe, aby se zabránilo dělat něco, co nechtějí dělat. Jsou to ti, kteří vtěsnat celou noc na zkoušku, běžně platit poplatky za pozdní pro účty a koupit dárky na cestě do strany. Výsledkem je často špatné zkušební značky, vyhozené peníze a pozdní příjezd na akci. Není to o málo času; je to o nedaří regulovat chování
Je těžké pochopit motivaci otálení, ale tady jsou některé běžné důvody [zdroj: Marano]:.
Bez ohledu na to, co je důvodem Pokud procrastinating je problém ve vašem životě, musíte být proaktivní. Stanovit jasné cíle s odměnami v případě potřeby, a představ
