Jak zabránit artritida Pain

cho jako prostředek relaxace a snížení vnější stimulace. Pokud často ocitnete v budovách nebo místnostech, které se cítí chladný na vás, naučit se držet svetr s sebou kamkoli jdete.

Podívejte se na způsoby, jak únavě. Pokud čekáte na autobus, nebo čekají na vstup divadlo, otočte ji využít jako příležitost k odpočinku a posadil se na nedalekém stole nebo dokonce opřené o zeď. Být nápadité a kreativní. Jeden starší pán, který má artritidu udělal jen, že během cesty do bleší trh se svou rodinou. Když začínal, se cítil v pohodě. Asi v polovině, ale začal cítit unavený. Spíše než volání, že to skončí nebo tlačí se do té míry, bolesti, on improvizované. V nedalekém stánku, všiml si dřevěnou hůl k prodeji. On smlouvali s prodávajícím přes to, koupil za pár dolarů, a používal to, aby zmírnit svou cestu přes blešího trhu.

Zjednodušte své rutiny a aktivity, kdykoli je to možné. Strávit trochu peněz navíc na zařízení, práce šetřící nebo nějaký čas trvá uspořádat vaše životní prostředí a nástroje mohou být více než za to, pokud to umožňuje zabránit únavu a bolest.

Snažte se udržet psychologické stresory na A minimální; jsou zátěž na své zdroje, stejně. Přínosy emocionální odpočinku byly zdokumentovány, takže duševní den zdraví - nebo dokonce i několik minut na duševní zdraví - tu a tam může skutečně pomoci zvýšit vaše energetické rezervy

Snížit užívání kofeinu, nikotinu,. alkohol, a sedativa. To vše přispívá k únavě při použití v průběhu času. Také, over-the-counter položky, jako pilulky na hubnutí, obsahují kofein, které mohou zasahovat do spánku a nálady.

Pokud únava přetrvává navzdory úsilí v boji proti ho, poraďte se s lékařem. Anémie nebo špatná výživa může také způsobit únavu.
Získat OrganizedWhether vaše výsledky artritidou v hlavních omezení nebo menších nepříjemností, můžete využívat dostat organizován. Organizování váš domov, svou práci, své práce, a vaše myšlenky vám může pomoci k tomu, co potřebujete udělat efektivněji, a tím vám pomůže šetřit energii a zabránit únavu. A tím, že utrácí méně času a energie, dělat věci, které potřebujete k tomu, budete muset více utrácet odpočinku nebo dělat věci, které baví. Zde je několik tipů, jak se váš život pořádá:

Zkontrolujte, seznamy. Vaši přátelé vám mohou volat anální zadržující, ale dostat se do seznamu-dělat zvyk vám pomůže soustředit a udržet si od bytí ohromen. Udělejte si seznam věcí, které potřebujete, abyste mohli udělat každý den, každý týden

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>