í nabírání pohybu s oběma rukama, aby zvedl jídlo, a nechte ji odpočívat na vašich dlaních, než sevření ji prsty. Pokud je to teplé jídlo na talíři, používejte kuchyňské rukavice, že jste sklouzli vaše ruce do (spíše než chňapek, které musíte chytit prsty) pro ochranu vašich rukou.
Wrap kolem sebe rukama, poháry a hrnky k vyzvednutí je nahoru, spíše než opakování prsty přes rukojeti. Pro horké nápoje, použijte izolované pohár chránit vaše ruce z tepla - a udržet váš nápoj v teple
Při otírání pult nebo čištění okna, udržet hadříkem nebo houbou naplocho na povrch a přesunout ji. kolem se svým otevřenou dlaní místo toho zachytit prsty.
Při koupání použijte mycí houba nebo koupání rukavici, že jste proklouznout ruku do, spíše než uchopení žínku v prstech.
Při tlačení otevřít těžké dveře, použijte stranu předloktí, spíše než jen ruce.
Při otáčení klikou, zkuste umístit otevřenou rukou na každé straně, a pozor, abyste prsty uvolněné, pomocí své dlaně kroutit knoflík.
Použít "šek hip" zavřete zásuvky.
Použití dlaň k zapnutí vypínačům.
Uchopte visí položky, jako jsou čistírna, mezi vaším dvě otevřené ruce, spíše než opakování prsty pod závěsů.
Místo toho, uchopit svou koš na prádlo s prsty, zabalit ruce kolem koše a nést to blízko k hrudníku.
odpočinout kniha nebo časopis pohodlně na dlaně nebo na stole, než sevření okraje v prstech.
Zatlačte na čerpadle nádoby s tekutinami, mýdlo, spíše než pomocí prstů, aby se pokusila pochopit kluzké kostku mýdlo.
Teď, když jsme je stanoveno několik obecných tipů, je čas se dostat do nějaké specifika. Na další stránce, vám ukážeme, jak se chránit vaše klouby a přitom chores.This informací domácnosti je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Jak zabránit artritida Bolest, zatímco dělá domácí práce
domov je jedno místo, kde by se měl každý moci relaxovat. U
