Ale co je za hořet? Svalové buňky získávají většinu své energie z látky zvané adenosintrifosfátu (ATP). ATP poskytuje svalové buňky schopnost uzavírat smlouvy a pohánět vás směrem k cílové čáře. I když jsou vaše svaly využívají ATP, jiné chemické reakce dělat více ATP tak, že vaše svaly nebudou dojde energie. Tělo ukládá energii látkami jako tuku a glukózy, a chemické reakce rozebrat tyto látky uvolňovat ATP. [Zdroj: Národní kosterního svalu výzkumné centrum]
Když se pohybujete v nelehkém tempem, svaly získat většinu jejich energie z tuků. Tuk je vynikajícím zdrojem akumulované energie. Lidské tělo je velmi efektivní při použití tuku na energii, a svaly mohou jít po velmi dlouhou dobu bez únavy ven. Háček je, že proces otáčení tuků na energii není příliš rychlý, a to trvá hodně kyslíku [Zdroj: Národní kosterního svalu Research Center].
Takže co se stane, pokud budete potřebovat hodně energie, rychlá - stejně jako během sprintu? Vaše tělo nemůže použít tuk pro rychlou energii, takže využívá glukózu, a to jak v krvi a uloženy v rámci svých svalech ve formě glykogenu. Svalové buňky mohou používat kyslík pro změnu glukózu na energii. Tento proces se nazývá aerobní metabolismus, a to je velmi efektivní. Svaly mohou také rozložit glukózu bez použití kyslíku, což je méně účinné, ale bleskově rychle. Tento jev se nazývá anaerobní metabolismus a laktát je jedním z jeho vedlejších produktů [zdroj: Národní kosterního svalu Research Center].
Když pracujete na maximální výkon a vaše svaly produkují spoustu laktátu, jste na váš práh laktát. Víte, jaké to je, ale odborníci neshodnou na detailech. Vědci si myslel, že laktát způsobil svalovou únavu, ale teď nejsou tak jisti - někteří vědci si myslí, ", já se nemůže pohybovat další píď " pocit, by mohlo být způsobeno jinými látkami, které jsou uvolněny kolem stejného času [zdroj: Westerblad et al]. Nikdo si není úplně jistý, co přesně způsobuje, že hořet jeden, ale laktát je část obrázku. Jedna věc trenéři shodnou, je, že když budete trénovat dost těžké, aby se zasadila váš práh laktátu vyšší, můžete si ji až do cíle rychleji. To je cílem laktátu prahu přípravy
Smelly Původ
švédský chemik Carl Whilhelm Sheele objevil kyselinu mléčnou v roce 1789 -. V kyselého mléka. To je důvod, proč je slovo " mléčné " byla použita [Zdroj: Kravitz].
Historie laktátu Threshold Training
Svalové experti začali věnovat pozornost na ky
