, aby soubory cookie v této sezoně? Podívejte se na tyto tipy pro přípravu vánoční cukroví.
Složení
4 vepřová panenka kotlety, broušené 1/2 palce tlusté (asi 1 libra) 1 lžička citronové pepřový teflonové vaření sprej 1/2 šálku vody 1 lžíce citronové šťávy 1 lžička sušené pokuty herbes, drcené 1/2 lžičky Hovězí vývar granule 1-1 /4 šálky červená nebo žlutá paprika proužky 1 šálek nakrájené sladké brambory, nakrájíme na 1-palcové kusy 3/4 šálku nakrájené cibule 4 šálky horké vařené rýže PŘÍPRAVA:
Combine vodu, citronovou šťávu, pokut herbes a vývar granule v malé misce.; zalijeme kotlety. Snižte teplotu na Středně nízká. Pokrýt; dusíme 5 minut
Přidejte paprikou, sladké brambory a cibuli na pánev.; vrátit k varu. Snížit tepla. Pokrýt; dusíme 10 až 15 minut, nebo dokud kotlety jsou mírně růžové v centru a zelenina jsou křehké, měkké. Odstraňte kotletky a zeleniny pánev; udržovat v teple.
Přineste zbývající šťávy v pánvi do varu přes vysoké teplo. Snížení teploty na médium. Cook a míchejte, dokud směs mírně nezhoustne, za občasného míchání. Uspořádat kotletky a zeleniny přes rýže; . lžíce omáčka přes kotlety a zeleniny
Tento recept se objeví v: jižní Nutriční informace: Velikost porce: 1 vepřová kotleta Fiber 2 g sacharidy 63 g Cholesterol 59 mg Nasycené tuky 3 g celkového tuku 10 g kalorie z tuků 21% Kalorie 443 Bílkoviny 23 g Sodík 286 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 2 Vegetable 2 Fat dvěin škrobu 3-1 /2