opory Southwestern kuchyně jsou uváděny v tomto M Eacute Lange koření a vychutnat. Přidání více jalape ñ. O papriky jistě dopřát ty s "ohnivým" patra
Složení
1 sáček (16 uncí), zmrazená zelené fazolky 2 lžíce vody 1 lžíce olivového oleje 1 středně velká červená paprika, nasekané 1 střední žlutý letní squash nebo cukety, nasekané 1 jalape ñ, o pepř, * nasazený, a nasekané (volitelně) 1/2 lžičky mletého římského kmínu 1/2 lžičky česnekového prášku 1/2 lžičky chilli 1/4 šálku nakrájené zelené cibulky 2 lžíce nasekané čerstvé lístky koriandru (volitelně) 1 polévková lžíce hnědého cukru * Jalape a ntilde; o papriky může štípat a dráždit kůži, takže používejte gumové rukavice při manipulaci s papriky a nedotýkejte se vaše oči. PŘÍPRAVA:
Přidat paprikou, squash, jalape ñ. o pepřem, pokud je to žádoucí, kmín, česnek prášek a chilli. Cook, odkrytý, za občasného míchání, 4 minuty, nebo dokud zelenina jsou křehké, měkké. Jihozápadní Nutriční informace:: Servírovací Velikost:
tento recept se objeví v Vmíchejte zelené cibule, cilantro, pokud je to žádoucí, a hnědého cukru. 3/4 šálku sodný 110 mg Bílkoviny 2 g Fiber 2 g Sacharidy 11 g Cholesterol <1 mg Nasycené tuky <1 g Tuk celkem 3 g Kalorie z tuku 30% kalorií 67 JÍDELNÍČKU Exchange: Fat polovice Vegetable 2