YIELD Dělá 4 porce
Složení
8 uncí nevařená tenké špagety nebo nudle 1 lžíce rostlinného oleje 12 oz vykostěné kuře nebo krůta, nakrájíme na 1-palcové kostky 1-1 /2 lžičky mleté česneku 1 lžička mletého římského kmínu 1 lžička mletého koriandru čtyřitin lžičky soli osmina lžičky černého pepře 1 balení (16 oz) zmrazené papriky a cibule pásy pro se hýbat-smažit, rozmrazeny 1-1 /2 poháry salsa nebo picante omáčky 1/2 šálku kysané smetany 1-1 /2 lžičky škrobu 1 lžíce nasekané čerstvé lístky koriandru nebo přípravek petrželku:.
Mezitím zahřejeme olej ve velkém, hluboká pánev přes středně-vysoké teplo až horko. Přidejte kuře a česnek. Posypeme kmínem, koriandrem, solí a černým pepřem; se hýbat-smažit 2 minuty
Přidáme papriky a cibule a salsy.; vaříme na mírném ohni 4 minuty. Kombinovat zakysanou smetanou a škrob v malé misce; dobře promíchejte. Míchejte do kuřecí směsí; kuchař 2 až 3 minut, nebo dokud omáčka začala zamotávat a kuřecí maso již není růžové v centru, za občasného míchání
Vypusťte špagety.; Podáváme s kuřecím masem směsí. Posypeme koriandrem
Tento recept se objeví:. Jihozápadních Nutriční informace: Bílkoviny 30 g Vláknina 2 g Sacharidy 65 g Cholesterol 64 mg tuky celkem 13 g Kalorie 508 mg sodíku 891 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 2 Vegetable 1 Škrob 4 Fat 2