YIELD Dělá 2 porce
Složení
2 listy (20X12 palce) Heavy-Duty fólie, velkoryse postříkané s nepřilnavým vaření sprej: 6 uncí 95% libové zem hovězí 1/4 šálku nakrájené zelené cibulky 1 lžíce čerstvě mletého nebo balenou česnek 1 šálek (4 unce) drcené mexický sýr směs nebo sýr čedar, dělená 3/4 šálku nasekané rajče, dělená 1/2 šálku Kukuřice mražená, rozmražené 1/3 šálku vařené bílé nebo hnědé rýže, 1/2 šálku studené černé fazole 1/4 šálku salsy nebo picante omáčka 6 (6 až 7-inch) kukuřičné tortilly 1/2 šálku mírné nebo horkých červené nebo zelené enchilada omáčka 1/2 šálku nakrájené římský salát salátové listy PŘÍPRAVA:
Combine masovou směsí, 3/4 hrnku sýra, 1/2 šálku rajče, kukuřice, rýže, fazole a salsa.; dobře promíchejte. Spoon směs dolů centrum placek. Srolovat; místo, šev stranou dolů, na listu fólie, tři na listu. Lžíce enchilada omáčku rovnoměrně enchiladas.
Double složit boční a přední strany fólie k utěsnění pakety, takže hlava prostor pro tepelné oběhu. Místo paketů na plech.
Bake 15 minut nebo do horké. Vyjměte z trouby; otevřené pakety. Posypeme zbývající 1/4 šálku sýr; těsnění paket. Pečeme ještě 10 minut. Přeneste obsah do talíře; Podáváme s hlávkovým salátem a zbývající 1/4 šálku rajčat
Tento recept se objeví:. jihozápadních Nutriční informace: Sacharidy 64 g Cholesterol 42 mg nasycených tuků 4 g Tuk celkem 11 g Kalorie z tuku 21% kalorií 438 Protein 27 g Sodík 783 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat 1. Maso 2 Škrob 4