Pečená Barbecue Chicken

Pečené grilované kuřecí YIELD Dělá 6 porcí
Složení
1 brojler-fritéza kuřecí (asi 3 liber), nařezané na kusy, 1 malá cibule, nakrájíme na plátky 1-1 /2 šálky kečup 1/2 šálku balené světle hnědý cukr 1/4 šálku Worcestershire omáčka 2 lžíce citronové šťávy 1 lžíce Příprava kapalina kouř:

Předehřejte troubu na 375 ° F. Spray 13X9-palcový zapékací misky s nepřilnavým vaření sprej. Umístěte kuře v připravené misce; top s plátky cibule.
Combine kečupu, hnědý cukr, Worcestershire omáčku, citrónovou šťávu a tekuté kouř v malé pánvi. Heat na mírném ohni 2 až 3 minut, nebo dokud se cukr nerozpustí. Zalijeme kuře.
Péct kuře 1 hodinu nebo do šťávy běh jasné. Zlikvidujte plátky cibule. Nechte stát 10 minut před podáváním.
Doporučené servírování Podáváme s pečenými bramborami, křupavý francouzský chléb a hodil zelený salát. Tento recept se objeví v: jižní Nutriční informace: Sodík 993 mg Bílkoviny 29 g vlákniny 1 g Sacharidy 40 g Cholesterol 90 mg tuky celkem 13 g Kalorie 389 DIETNÍ EXCHANGE: Tlustý 1. Maso 4 Fruit 2