Sassy Jihozápadní Veggie Wraps

Sassy Southwestern Veggie Wrap YIELD Dělá 2 porce
Složení
1/2 šálku na kostičky nakrájené cukety 1/2 šálku nakrájené červené nebo žluté papriky, 1/2 šálku zmrazené kukuřice, rozmrazeny a vyčerpaný 1 jalape ñ o pepřem * nasazený a nasekané 3/4 hrnku (3 unce) skartovány se sníženým obsahem tuku mexický sýr směs 3 lžíce salsa nebo picante omáčky 2 (8 palců) bez tuku mouka tortilly * Jalape a ntilde; o papriky může žihadlo a dráždit kůži, tak gumové rukavice při manipulaci s papriky a nedotýkejte se vaše oči. PŘÍPRAVA:

Kombajny cuketu, paprikou, kukuřice a jalape a ntilde; o pepři malé misce. Vmíchejte sýrem a salsou; dobře promíchejte.
Změkčení tortily podle pokynů na obalu. Spoon zeleninová směs dolů centrum tortill, distribuce rovnoměrně; srolovat Burrito-styl. Podávejte zábaly studené nebo teplé. ** Dekorace podle potřeby. ** Pro zahřátí každé zábal, kryt volně potravinovou fólií a mikrovlnnou troubou na vysokých 40 až 45 sekund nebo dokud se sýr nerozpustí.
Objeví tento recept in: jihozápadní Nutriční informace: Velikost porce: 1 zábal Fiber 4 g Sacharidy 26 g Cholesterol 19 mg Nasycené tuky 5 g celkového tuku 7 g Kalorie z tuku 27% kalorií 221 Protein 16 g Sodík 664 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 1 Zelenina 1 Škrob 1 -1/2 Fat 1/2