Zčernalé kuřecí salát v Pitas

Blackened Kuřecí salát v Pitas VÝNOS Dělá 4 porce
Složení
1 lžíce papriky 1 lžička prášku cibule 1/2 lžičky česnekového prášku 1/2 lžičky sušené oregano 1/2 lžičky sušeného tymiánu čtvrtina lžička 1/4 lžičky soli 1/4 bílý pepř lžička mletého pepře 1/4 lžičky červené černý pepř 2 vykostěná kuřecí prsa bez kůže (asi 3/4 libra) 4 kola pita chléb 1 šálek bite-size kousky špenát 2 malé rajčata, nakrájíme na 8 plátků 8 tenké plátky okurky, 1/2 šálku připravit se sníženým obsahem tuku PŘÍPRAVA ranč dresink:

Kombajny paprika, cibule prášek, česnek prášek, oregano, tymián, sůl a červené a černé papriky v malé misce; třít na všech površích kuřete. Gril kuře na grilu na které se vztahuje na středně-žhavém uhlí, 10 minut na každé straně, nebo dokud kuře není růžová v centru. Mírně vychladnout. Nakrájíme na tenké proužky.
Zabalte 2 pita chléb kola v papírových ručníků. Mikrovlnná trouba na HIGH 20 až 30 sekund, nebo jen do teplý. Opakujte se zbývajícími pita chleba. Snížit na polovinu horizontálně.
Divide špenát, kuřecí nudličky, plátky rajčat, plátky okurky a ranč dresink mezi pita chleba poloviny. Podáváme teplé
Tento recept se objeví:. Southern Nutriční informace: Velikost porce: 1 zábal Sodík 938 mg Bílkoviny 27 g Fiber 3 g Sacharidy 41 g Cholesterol 50 mg nasycené tuky 2 g celkového tuku 8 g kalorie z tuků 22 % Kalorie 347 DIETNÍ Exchange: Rostlinné 1 škrobu 2 Maso 3