1 libra vykostěná kuřecí prsa bez kůže, nakrájíme na 1-palcové kusy 1 velkou zelenou nebo červenou paprikou, nakrájíme na 1-palcové kusy 1 velká cibule, nakrájené rajče, 1 velkou naočkuje a nasekané 1/2 šálku připraven chutney 1/4 šálku vody 2 lžíce kukuřičného škrobu 1-1 /2 lžičky kari přípravu teplé vařené rýže:
pomalý hrnec Směry
Mix chutney, voda, kukuřičný škrob a kari koření v malé misce. Zalijeme kuřecím masem.
Cover; vařit na nízké 3-1 /2 až 4-1 /2 hodin, nebo dokud kuře nezměkne. Podáváme s rýží přes
Tento recept se objeví:. Středního východu Nutriční informace: Fiber 3 g Sacharidy 45 g Cholesterol 69 mg nasycené tuky 1 g Tuk celkem 3 g Kalorie z tuků 9% kalorií 326 Bílkoviny 28 g Sodík 73 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Ovoce 1 Škrob 1 Maso 3