3 unce nevařené radiatore těstoviny, vařené 1/2 šálku Kukuřice mražená, rozmraženy 1/2 šálku nasekané nasazený rajče 1 plechovka (asi 4 oz) kostičky mírné zelené papriky, odvodněné 1/4 šálku nakrájenou cibuli 2 polévkové lžíce nakrájené zralé olivy 2 lžíce nasekané příchutí čerstvého koriandru 1/2 šálku mírné nebo středně robustní lžičky chilli formě prášku salsa 1/2:
zdraví Poznámka Zachování hubnutí je jedním z nejtěžších překážek diety. Abyste se vyhnuli tomuto úskalí, vytvořit zdravé stravovací plán, který zahrnuje celá zrna, ovoce, zeleninu, libové maso a nízkotučné mléčné výrobky, a zvýšit úroveň fyzické aktivity. Tento recept se objeví v: mexickém Nutriční informace: Velikost porce: 3/4 šálku salát sodný 471 mg Bílkoviny 3 g vláknina 2 g sacharidů 16 g Cholesterol 1 mg Nasycené tuky <1 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 16% kalorií 84 JÍDELNÍČKU SMĚNNÝCH : Škrob 1