teflonové vaření sprej 1/2 hrnku nakrájenou cibuli 3 lžičky jemně nasekané česnek, rozdělený 1 plechovka (14-1 /2 oz) v italském stylu drcená rajčata, neodvodněná 2 bobkové listy 2-1 /2 lžičky sušené bazalky , rozdělený 2 lžičky sušené oregano listy, dělená 3/4 lžičky černého pepře, dělená 1/4 čajové lžičky červené papriky vločky dvatina libra 95% libového mletého hovězího 1/3 šálku nasekané zelené cibulky 1/3 šálku obyčejný suchá strouhanka 1 /4 šálku nasekané čerstvé petrželky 1 bílek 2 lžíce vody 1/2 lžičky majoránky vysušen opustí polovina lžičky mletého hořčice 4 francouzské rohlíky, zahřeje a snížit na polovinu podélně Příprava:
Combine hovězí maso, zelené cibulky, strouhanku, petrželku, vaječný bílek, vodu, zbývající 1 lžička česnek, 1/2 lžičky bazalky, 1 lžička oregano, 1/4 lžička černý pepř, majoránka a hořčice ve středně velké misce, dokud dobře prolínají. Tvar do 16 malých karbanátky.
Spray velkou nepřilnavou pánev s vařením sprej. Teplo na mírném ohni, dokud horké. Přidat karbanátky. Kuchařské 5 minut nebo dokud karbanátky již nejsou růžové centrech, soustružení příležitostně.
Přidat karbanátky do rajčatovou omáčkou. Cook 5 minut, za občasného míchání.
Place 4 karbanátky v každém hodu. Lžíce další omáčkou karbanátky. Podávejte ihned
Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1 sub sendvič (4 karbanátky) Sodík 497 mg Bílkoviny 18 g vlákniny 1 g Sacharidy 32 g Cholesterol 35 mg Nasycené tuky 3 g tuku Celkem 9 g Kalorie z tuku 30% kalorií 282 DIETNÍ EXCHANGE: Škrob 2 Maso 2 Vegetable 1