1-1 /3 šálky (8 uncí) tepelně neupravené orzo těstoviny 3 šálky nakrájenou cuketu a /nebo žluté letní squash (1/2-inch kusů) 1 šálek nakrájené rajče 1/2 šálku připravena light nebo pravidelný Caesar zálivka 1 lžička vysušen bazalka * Čerstvý špenát sůl a černý pepř * Můžete nahradit 1/4 šálku julienned čerstvé bazalky odejde sušené listy bazalky. PŘÍPRAVA:
Směs se umístí ve velké míse.; vmíchejte do rajčat. Pour oblékání přes salát; posypeme bazalkou. Jemně promíchejte. Obal a chladem, dokud cool. Podávejte salát přes listy špenátu. Dochutíme solí a pepřem.
Doporučené servírování podávejte spolu prostě grilované drůbeží, vepřové nebo ryby. Tento recept se objeví v: italské Nutriční informace: Fiber 3 g Sacharidy 35 g Cholesterol 7 mg nasycených tuků <1 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 11% kalorií 184 Protein 6 g Sodík 133 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 2 Fat 1 /2