1 balení (16 oz) válce a mix 2 lžíce pšeničné otruby 1-1 /4 šálky horké vody 4 lžičky olivového oleje, rozdělený 1 šálek tence nakrájené cibule 2 stroužky česneku, mleté 1 šálek sušených rajčat (4 unce suchý), rehydratované a nakrájíme na proužky 1 šálek srdíčky artyčoků, plátky 1 lžíce mleté rozmarýn 2 lžíce čerstvě nastrouhaného parmazánu * rehydratovat sušená rajčata, jednoduše zalijeme 1 šálek vařící vodu přes rajčata v malém žáruvzdornou misky. Ať rajčata máčet 5 až 10 minut, dokud nezměknou; vypouštěcí dobře. PŘÍPRAVA:
Spray 15-1 /2X11-1 /2-palcový pekáč nebo 14-palcový pizza pánev s nepřilnavým vaření sprej. Press těsto na dno připravené nádoby. Pokrýt; Nechte kynout 15 minut.
teplo 1 lžička oleje ve střední pánvi na mírném ohni. Přidejte cibuli a česnek; kuchař a míchejte 2 až 3 minuty, nebo dokud cibule nezměkne.
Kartáč povrch těsta se zbytkovou lžičky oleje. Top těsto s cibulovou směsí, rajčata, artyčoky a čerstvým rozmarýnem. Posypte parmezánem.
Pečeme 25 až 30 minut, nebo dokud lehce opečené na vrcholu. Nakrájejte na 16 čtverců. Ozdobte každý čtverec s čerstvými rosemary větvičkami, v případě potřeby
Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Velikost porce: 1 focaccia čtverec Sodík 238 mg 5 g bílkovin Vláknina 2 g Sacharidy 26 g Cholesterol <1 mg Nasycené tuky <1 g Tuk celkem 3 g Kalorie z tuku 15% kalorií 152 DIETNÍ EXCHANGE: Fat 1 Zelenina 1 polovina škrobu 1-1 /2