1 červená paprika, nasekané 1 žlutá paprika, nasekané 1 zelená paprika, nakrájená 1 balení (8 uncí) nakrájené čerstvé houby 1 šálek tence nakrájené cukety 1/2 hrnku nasekané cibule 4 stroužky česneku, mleté jeden až jeden /2 šálky zeleninové šťávy koktejl 1 plechovka (16 uncí) na kostičky nakrájené rajčata, neodvodněná 1-1 /2 až 1-3 /4 lžičky vysuší Italská koření 1 lžíce olivového oleje 9 též lasagne nudle 1 šálek bez tuku tvaroh 1/3 šálku strouhaného parmezánu 4 unce plátky se sníženým obsahem tuku PŘÍPRAVA sýr Provolone:
Spray 12x8-palcový pekáč s nepřilnavým vaření sprej. Place 3 lasagne nudle na spodní části pánve. Rozložte 1/3 omáčkou nudle. Šíření 1/2 šálku tvarohu rovnoměrně omáčkou; posypeme 2 lžícemi parmezánem. Opakovat vrstvy, končit s omáčkou.
Péct, nekrytého, 1 hodina nebo dokud bublinky. Tear provolone sýr na malé kousky; místo na vrcholu lasagne. Posypeme zbývající parmazánem. Pečeme 5 minut déle, nebo dokud sýr se roztaví. Nechte stát 15 minut. Nakrájejte na 6 klínů sloužit.
Tip Pro větší pohodlí, nákup 3 šálky nasekané červené, zelené a žluté paprika směs od obchodu s potravinami salátového baru. Tento recept se objeví v: italské Nutriční informace: Velikost porce: 1 lasagne klín Sodík 760 mg Bílkoviny 18 g Fiber 3 g sacharidů 26 g nasycených tuků 3 g celkového tuku 8 g Kalorie z tuku 29% kalorií 240 cholesterolu 16 mg JÍDELNÍČKU Exchange: Rostlinné 2 Škrob 1 Maso 2