Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> životní styl >> jídlo >> recepty >> vaření >> italština >>

Italské smíšenými Seafood

INGREDIENTS
polovina liber velké syrové krevety, loupaná a deveined 1/2 libra mořské lastury 1 malá cuketa, nakrájíme na 1/2-inch kusů 1 malé červené papriky, nakrájíme na 1/2-inch kusů 1 malé červené cibule, nakrájíme na klínky 12 velkých houby 1 láhev (8 uncí) Italská zálivka 2 lžičky sušené Italská koření, rozdělený 1-1 /2 šálky nevařená hnědá rýže 2 plechovky (asi 14 oz každý) Příprava kuřecí vývar:
  • Place krevety, mušle, cuketa, paprika, cibule, houby, zálivka a 1 lžička Italská koření ve velkém uzavíratelném sáčku uchovávání potravin. Zavřete pytel bezpečně, otočil na kabát. Marinovat chladicímy 30 minut, soustružení po 15 minutách.
    Mezitím, místo rýže, kuřecí vývar a zbývající 1 lžička italského koření ve středně velkém hrnci přes vysoké teplo. Přiveďte k varu; pokrytí a snížit tepelné nízké. . Simmer 35 minut nebo dokud kapalina se vstřebává
    Mezitím si připravte gril pro přímé vaření
    Vypusťte mořských plodů a zeleniny.; rezervní marinádě. Umístěte mořské plody a zeleninu do olejem vymazané grilu koše nebo na rostlinné grilovací mřížce. Grill, které se vztahuje, přes středně vysokou tepelnou 4 až 5 minut; otočit a podlijeme marinádou. Grill 4 až 5 minut, nebo dokud krevety jsou neprůhledné. Podáváme mořské plody a zeleniny přes rýži
    Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Sodík 1.541 mg Bílkoviny 30 g vlákniny 7 g Sacharidy 71 g cholesterolu 127 mg tuky celkem 33 g Kalorie 688 DIETNÍ Exchange: Maso jedna-jedna /2 Zelenina 2 Škrob 4 Fat 6