6 uncí nevařené rotini těstoviny 2 lžíce olivového oleje 3 čtvrtina šálku nasekané cibule 1/2 šálku na tenké plátky mrkev 1/2 hrnku nasekané celer 2 stroužky česneku, mleté 1/4 šálku hladké mouky 1 -1/2 čajové lžičky vysuší Italská koření osmina lžička paprika vločky osmina lžičky černý pepř 2 plechovky (14-1 /2 oz každý) kuřecí vývar 1 může (19 uncí) cizrny, opláchnout a vyčerpaný 1 plechovka (14- 1/2 unce), v italském stylu, dušená rajčata plátky slaniny 6 strouhaného parmezánu sýrového přípravku:
Mezitím rozehřejte olej 4-litrovou holandské trouby přes středně vysoké teplo až horko. Přidejte cibuli, mrkev, celer a česnek. Cook a míchejte na mírném ohni 5 až 6 minut, nebo dokud zelenina jsou křehké, měkké.
Odstranit z tepla. Vmícháme mouku, italské koření, paprika vločky a černého pepře, dokud dobře prolínají. Postupně vmíchejte do vývaru. Návrat do tepla, a přiveďte k varu, za stálého míchání často. Vařte za stálého míchání, 1 minutu. Snížení teploty na médium. Vmíchejte vařené těstoviny, cizrna a rajčata. Cook 5 minut nebo dokud se zahřívá přes.
Mezitím, položte slaninu mezi dvojitou vrstvou papírových ručníků na papírový talíř. Mikrovlnná trouba na HIGH 5 až 6 minut, nebo dokud slaniny je svěží. Vypusťte a hroutit.
Posypeme Jednotlivé porce se slaninou a strouhaným sýrem. Ihned podávejte.
Doporučené servírování Podávejte s křupavým chlebem, salát listových salátů s italským dresinkem a ovocné švec. Tento recept se objeví v: italské Nutriční informace: Sodík 1168 mg Bílkoviny 13 g vláknina 6 g Sacharidy 50 g Cholesterol 16 mg celkového tuku 11 g Kalorie z tuku 29% kalorií 347 Dietní výměna: Fat 2 Vegetable 2 Škrob 3