1/2 šálku nasekané cibule 1 stroužek česneku, mleté teflonové olivový olej vaření sprej 1 šálek part-odstředěné sýrem ricotta 1 JAR (4 unce) nakrájenou pimientos, odvodněné 1/4 šálku strouhaného parmazánem 2 lžíce tucích zdarma (dokončovací) mléko 1-1 /2 lžičky majoránky 3/4 lžičky vysuší vysuší estragon 1/4 lžičky soli 1/4 lžičky mletého muškátového oříšku 1/4 lžičky černého pepře, 1 šálek no-cukr přidanou bezmasá špagety omáčkou, rozdělený 1 /2libra lilek, oloupané a nakrájené na tenké plátky 2 příčně střední (6 oz) cuketa, nakrájíme na polovinu a pak podélně na tenké plátky 2 medium (6 oz) žlutá léto squash, snížit na polovinu, pak podélně na tenké plátky 2 lžíce drcené částečný sbírat PŘÍPRAVA sýr mozzarella:
mikrovlnné Návod
Přidejte ricotta, pimientos, parmezán, mléko, majoránku, estragon, sůl, muškátový oříšek a pepř. Spray 9- nebo 10-palcové kolo mikrovlnné trouby zapékací misky s kuchyňským spreji. Šíření 1/3 šálku omáčky na špagety ve dně misky
vrstvy polovinu lilek, cukety a letní squash v misce.; top s ricotta směsi. Vrstva zbývající lilek, cuketa a letní squash přes ricotta směsi. Nejlépe se zbývající 2/3 šálku omáčky na špagety.
Zakryjte odvětrávané fólií. Mikrovlnná trouba na HIGH 17 až 19 minut, nebo dokud zelenina nezměkne, otáčení pokrmu každých 6 minut. Top se sýrem mozzarella. Nechte stát 10 minut před podáváním.
Tento recept se objeví v: italské Nutriční informace: Velikost porce: 1 šálek Baklažán Squash Pečeme Fiber 5 g Sacharidy 19 g Cholesterol 25 mg Nasycené tuky celkem 6 g tuku 8 g Kalorie z tuku 35% kalorií 190 Protein 13 g Sodík 647 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný tuk 3 1 Maso 1