1-1 /2 šálky nevařené rotini těstoviny 1 lžíce olivového oleje 1 střední cibule polovina zelená paprika, nasekané 2 šálky drcené vařené kuřecí maso 1 plechovka (asi 14 oz), na kostičky nakrájené rajčata s italském stylu bylin 1 mohou (14 uncí) srdíčka artyčoků, vyčerpaný a na čtvrtky 1 může (6 oz) nakrájené černé olivy, odvodněné 1 lžička Italská koření 2 šálky (8 oz) drcené PŘÍPRAVA mozzarellou:
Cook těstoviny podle návodu na obalu, dokud al dente. Vypusťte.
Rozehřejte olej velkém hlubokém pánvi na středním plameni, dokud horké. Přidejte cibuli a paprika; vařit a míchejte 1 minutu. Přidejte těstoviny, kuřecí maso, rajčata, artyčoky, olivy a italské koření; míchejte, dokud blended
Místo polovinu kuřecí směsi připravené misky.; posypeme polovinou sýra. . Nejlépe se zbývající kuřecí směs a sýr
péct, pokrytý, 35 minut nebo dokud horká a temperamentní
Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Sodík 1497 mg Bílkoviny 21 g vlákniny 7 g Sacharidy 34 g Cholesterol 43 mg celkového tuku 18 g Kalorie 369 DIETNÍ Exchange: Fat 2 až 1/2 Maso 2 Vegetable 3 Škrob 1