Vegetable teflonové vaření sprej 1 JAR (26 uncí) s nízkým obsahem tuku, sníží-sodné rajče omáčky 6 ne-vařit, sporák připravené lasagne nudle (6-3 /4X3-1 /2 palce každý) 1 balíček (12 uncí) bezmasé, připravené k použití sójové rozpadá 1 balení (8 uncí), připravené k použití nakrájené houby 2 třetin pohár připravené k použití jemně nastrouhané nízkou vlhkost, část odstředěné mozzarella lžíce strouhaného parmezánu 3 PŘÍPRAVA:
Dejte 1/2 šálku omáčky na spodní straně zapékací misky, naklonění se rozšířit. Place 2 lasagne nudle přes omáčkou. Šíření 1/2 balíčku z bezmasé rozpadá přes nudle. Přidejte 1/2 balíčku z hub, lisování lehce vyrovnat. Top s 1/2 šálku omáčkou a posypeme 1/3 šálku na mozzarelly.
Opakujte pomocí zbývající rozpadá, houby, sýry a 1/2 šálku omáčku druhou vrstvu. Nejlépe se 2 zbývající lasagne nudle a šířit veškeré zbývající omáčku přes vrchol k pokrytí.
Obal s 9-palcový náměstí voskovaný papír a pečte 30 minut. Vyjměte z trouby a nechte odpočinout, pokryty, 5 minut. . Odstraňte voskovaný papír a posypeme top s parmazánem
Sloužit, nakrájíme lasagne do 6 (2x3-inch) kusů
Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Velikost porce: 1 (2X3-inch) lasagne kus Sodík 846 mg Bílkoviny 23 g vlákniny 8 g Sacharidy 35 g Cholesterol 9 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 3 g Kalorie z tuku 12% kalorií 257 DIETNÍ EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 2 Maso 2