1 šálek mražené zeleniny směs ( brokolice, mrkev a květák ) , rozmražené 3 čtvrtiny šálku robustní zahrada ve stylu omáčky na špagety čtvrtiny čajové lžičky Italská bylinková směs 1 šálek vařené hnědé rýže strouhaného parmezánu Příprava sýr :
Mikrovlnná rýže při vysoké 1 až 1-1 /2 minut nebo dokud se zahřívá přes . Nejlépe se zeleninovou směsí a sýrem
Tento recept se objeví : . Italském Nutriční informace : Sodík 379 mg Bílkoviny 5 g vlákniny 5 g Sacharidy 39 g nasycených tuků 1 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 8 % kalorií 197 DIETNÍCH EXCHANGE : Rostlinný 2 škrob 2