1 hovězí top svíčkové (asi 1-1 /2 liber) 1 balení (8 oz) suché rýže hůl nudle 1/4 šálku suchého bílého vína, 1/4 šálku sójové omáčky, 1 lžíce plus 1-1 /2 lžičky kukuřičný škrob 1 lžíce cukru 2 lžičky jemně nasekané čerstvého zázvoru 2 lžíce rostlinného oleje 2 lžičky mletého česneku 2 šálky nakrájené houby 2 šálky zápalka velikosti mrkev hole 1 šálek zelená paprika proužky 1/2 šálku nakrájené Cibule zelená 4 šálky čerstvý listový špenát, promývá a vyčerpaný PŘÍPRAVA:
Zatímco nudle jsou vaření, kombinovat víno, sójovou omáčku, kukuřičný škrob, cukr a zázvor v středně velké misce.; metla míchat. Přidejte hovězí nudličky; promíchejte dobře. Vynětí půdy z produkce.
Zahřejeme olej a česnek ve velkém nepřilnavým pánvi nebo woku při vysoké teplotě. Přidejte houby, mrkev, papriky a zelené cibulky; se hýbat-smažit 4 minuty. Přeneste zeleniny mísy. Pokrýt; teple
Přidejte hovězí nudličky a marinádu na wok.; se hýbat-smažit 6 minut. Návrat zeleniny pánev; míchejte, dokud blended.
linky sloužící talíř se špenátem. Uspořádat nudle přes špenát; top s hovězím směsi. Ihned podávejte.
Tip Míchá smažit maso lze zakoupit presliced z případu supermarket masa. Tento recept se objeví v: asijské Nutriční informace: Bílkoviny 38 g vlákniny 5 g Sacharidy 72 g Cholesterol 97 mg tuky celkem 15 g Kalorie 581 Sodík 1175 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 4-1 /2 Zelenina 3 Škrob 3-1 /2