1 lžička rostlinného oleje 1-1 /2 šálky malé růžičky brokolice 1/2 hrnku nakrájené červené papriky 2 šálky zchlazené vařené bílé rýže 1 lžíce sójové sníženou sodný omáčka poloviny hrnku PŘÍPRAVA strouhaným mrkev:
Přidat rýže a sójovou omáčku.; se hýbat-smažit 2 minuty. Přidejte mrkev; teplo přes.
kuchaře Tip nevyhazujte ty, brokolice stonky po odstranění kvítky pro tento recept. Místo toho, oloupejte stonky s škrabka na brambory, nakrájejte příčně na tenké plátky a páru do křupava-tendru. Tento recept se objeví v: Chinese Nutriční informace: Fiber 5 g Sacharidy 40 g Nasycené tuky <1 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 8% kalorií 193 protein 5 g Sodík 278 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 2 Škrob 2