Růžičková kapusta s Lemon

VÝNOS Dělá 4 porce
Složení
1 libra růžičková kapusta * 2 lžičky škrobu 1/2 lžičky vysuší plevel kopru 1/2 šálku kuřecí vývar sníženým sodík bez tuku 3 lžíce citronové šťávy 1/2 lžičky strouhané citrónové kůry * Nebo, náhradní 1 balení (10 uncí) zmrazená růžičková kapusta pro čerstvé růžičkovou kapustou. Cook podle návodu na obalu; kanalizace. PŘÍPRAVA:

Oříznout růžičkovou kapustu. Cut "X" v kmenových koncích. Přineste 1 šálek vody k varu ve velkém kastrolu při vysoké teplotě. Přidejte růžičkovou kapustu; vrátit k varu. Snižte teplotu na Středně nízká. Vaříme, krytá, 10 minut, nebo jen do měkka. Vypouštěcí dobře; vrátit posouvat. Vynětí půdy z produkce.
Mezitím smíchejte kukuřičný škrob a koprem plevel v malé pánvi. Blend v kuřecím vývaru a citrónovou šťávou do hladka. Vmíchejte citronovou kůrou. Cook a míchejte na mírném ohni 5 minut, nebo dokud směs vaří a zhoustne. Cook a míchejte 1 minutu
Pour pohasly růžičkové kapusty.; jemně promíchejte. Podávejte horké
Tento recept se objeví:. Zeleninová příloha Nutriční informace: Fiber 5 g Sacharidy 13 g Nasycené tuky <1 g celkového tuku 1 g Kalorie z tuků 9% kalorií 58 Bílkoviny 3 g Sodík 31 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE : Rostlinný 2