1 lžíce olivového oleje nebo másla 1 střední jablko, nakrájené (asi 1 šálek), 2 stonky nakrájený celer (asi 2/3 šálku) 1 stroužek česneku, mleté sušené nebo čerstvého tymiánu sušená šalvěj 1 šálek horké vařené bílá nebo hnědá rýže 1 šálek horké vařená divoká rýže, 1/2 šálku pomerančový džus 1/4 šálku sušené brusinky 1/4 šálku nakrájené cibule (zelená zelená topy pouze) sůl a černý pepř podle chuti (volitelné) Příprava:
Snižte teplotu na středně nízké a vmíchejte tymián a šalvěj. Cook stručně a míchejte v bílé a divoké rýže, pomerančový džus a brusinkami; vaříme 1 minutu, dokud se zahřívá přes. Těsně před podáváním vmíchejte zelené cibulky a ochutíme solí a pepřem, pokud je to žádoucí.
Doporučené servírování podávejte tento nádivkou z pálené squash poloviny nebo vedle pečené krůtí, kuřecí nebo vepřové maso. Tento recept se objeví v: nádivky Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 hrnku Sodík 10 mg protein 2 g vlákniny 1 g Sacharidy 20 g Nasycené tuky <1 g Tuk celkem 2 g Kalorie z tuku 17% kalorií 102 DIETNÍ EXCHANGE: Fruit 1 /2. Zelenina polovice Škrob polovice Fat polovice