Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> životní styl >> jídlo >> recepty >> kurzy nádobí >> přílohy >>

Sladké brambory Puffs

topinambura Puff YIELD dělá pro 10 osob

Tyto jemné obláčky sladké brambory přidali odvolání s pikantní příchutí pomeranče a křupavou texturu pekanové ořechy. Jsou vynikající doprovázeny se šunkou nízkým obsahem sodíku a dušenou zelené fazolky.
Složení
2 libry sladké brambory 1/3 šálku pomerančového džusu 1 vejce, 1 lžíce strouhaného zbit pomerančové kůry 1/2 lžičky muškátového oříšku 1/4 šálku Příprava nasekané pekanové ořechy:

  • oloupeme a nakrájíme sladké brambory na 1-palcové kusy. Umístěte brambory středně kastrolu, přidáme dostatek vody k pokrytí. Přiveďte k varu přes středně-vysoké teplo. Vaříme 10 až 15 minut, nebo do měkka. Drain brambory; umístíte do velké mísy. Mash do hladka. Přidejte pomerančový džus, vejce, pomerančovou kůru a muškátový oříšek; dobře promíchejte
    Předehřejte troubu na 375 ° C, f.. Spray plech s nepřilnavým povrchem vaření sprej. Lžíce bramborový směsi do 10 mohyl na palubu připravený plech. Posypeme pekanové ořechy nad vrcholky valů.
    Pečeme 30 minut, nebo dokud centra jsou horké. Obloha, pokud je to žádoucí
    Tento recept se objeví:. Zeleninová příloha Nutriční informace: Velikost porce: 1 z listového Sodík 14 mg Protein 2 g Fiber 2 g Sacharidy 19 g Cholesterol 21 mg Nasycené tuky <1 g tuky celkem 3 g Kalorie z tuku 21% kalorií 103 DIETNÍ Exchange: Fat poloviny Vegetable 1 Škrob 1