Kukuřice & Pepper Sautà ©

INGREDIENTS
2 lžíce margarínu 1 šálek nasekané červené cibule 1 šálek nasekané červené nebo zelené papriky 2 balení ( 10 oz každý ), zmrazené celé jádro kukuřice , rozmrazeny 1 lžička vysuší lístky šalvěje 3 čtyřiina lžička soli 1/4 čajové lžičky černý pepř Příprava :

Melt margarín ve velkém nepřilnavé pánvi nad střední teplotě . Přidejte cibuli; vařit a míchejte 3 minuty. Přidat paprika; Cook a míchejte 3 minuty.
Přidejte kukuřici, šalvěj , sůl a černý pepř . Cook a míchejte 5 minut , nebo dokud zelenina nezměkne
Tento recept se objeví : . Zeleninová příloha Nutriční informace : Sodík 237 mg Bílkoviny 3 g vlákniny 2 g Sacharidy 19 g Cholesterol <1 mg Nasycené tuky 1 g Celková Fat 3 g kalorie z tuku 24 % kalorií 101 DIETNÍ EXCHANGE : Rostlinný polovice škrob 1 Fat polovice