Složení
2 libry čerstvé zelené fazolky 2 lžíce olivového oleje 3 stroužky česneku, 1 lžíce mleté sníženou sodný sojová omáčka 1/8 čajové lžičky PŘÍPRAVA černého pepře:
Rozehřejte olej velkém kastrolu na mírném ohni. Cook česnek 1 do 2 minut, nebo dokud aromatický, dávejte pozor, abyste hořet. Přidejte sójovou omáčku a mokré fazole. Přikryjte a pára, zvedání víko míchat občas. Parní fazole do měkka, ostré a jasně zelené, přidávat malé množství vody v případě potřeby. Posypeme pepřem Před podáváním
Tento recept se objeví:. Zeleninová příloha Nutriční informace: Velikost porce: 1 šálek Sodík 93 mg Bílkoviny 3 g vláken 5 g Sacharidy 11 g nasyceného tuku <1 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuku 41% kalorií 92 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 2 Fat 1