1/2 šálku (2 unce) nevařené pravidelnými nebo celozrnný loket makarony 3 lžíce majonézy se sníženým obsahem tuku, 2 lžíce hladké nemastný jogurt 2 lžičky sladké naložit ochucení 3/4 lžičky vysuší plevel kopru 1/2 lžičky připraven žlutá hořčice (volitelně) 1 čtvrtiny čajové lžičky soli 1/2 šálku zmrazené hrášek poloviny šálku nasekané zelené papriky 1/3 šálku na tenké plátky celeru 4 cl 99% bez tuku šunka, kostičky 4 lžíce (1 unce), drcené snížené -fat sýr čedar, rozdělený Příprava:
Mezitím smíchejte majonézu, jogurt, pochutnat, kopr, hořčice, v případě potřeby, a sůl v malé misce.; míchejte, dokud dobře prolínají
Kombinovat hrášek, paprika, celer a šunku ve středně velké misce
Přidejte těstoviny a majonézy směs hrachu směsi..; přehazovat jemně, ale důkladně, na kabát úplně. Přidejte 2 lžíce sýr; přehazovat na lehkou váhu. Posypeme zbývající 2 lžíce sýr přes vrchol. Ihned podávejte.
Tip Pro nejlepší chuť, připravit majonézu přísady v samostatné misce při servírování. Tento recept se objeví v: Saláty Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 hrnku Fiber 1 g Sacharidy 12 g Cholesterol 12 mg Nasycené tuky 1 g Tuk celkem 3 g Kalorie z tuku 49% kalorií 98 Protein 7 g Sodík 363 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso jedna polovina Zelenina jedna polovina Škrob jedna polovina Fat jedna polovina