1 může (15 uncí) nízkým obsahem sodíku cizrnové fazole 1 pinta cherry rajčátka, nejlépe sladké odrůdy 1 může (14 uncí) na čtvrtiny srdíčka artyčoků, odvodněné 1 může (2-1 /4 oz), plátky zralých oliv, vyčerpaný 4 unce nakrájené houby 1 polovice středně zelené papriky, nasekané 4 unce rozpadl nízkotučný sýr feta OR 1 šálek vařené, nakrájený, bez kůže, vykostěné kuřecí prsa maso 5 kelímky Štípané Římský salát 2/3 šálku jablečného octa 1-1 /2 lžíce extra panenského olivového oleje 2 pakety náhražka cukru 1 čajová lžička vysuší oregano listy čtvrtina lžičky PŘÍPRAVA černý pepř:.
Ve velké míchání míse smíchejte fazolovou směs, artyčoky, olivy, houby, papriky a sýr nebo kuře. Hoďte jemně míchat. Umístěte stejné množství salátový směsi do 5 plastových uzavíratelných sáčcích galonů velikosti.
V odměrky smíchejte ocet, olivový olej, náhražka cukru, oregano a černý pepř. Metla, dokud dobře prolínají. Lžíce 3 lžíce oblékání do 5 malých plastových uzavíratelných sáčcích. Seal a umístit jeden v každém ze salátových pytlů. Seal a chladem, dokud je potřeba.
Pro dopravu, přidejte 1 šálek hlávkového salátu na každý salát vaku den salát se podává. Nepřidávejte salát před této době, nebo se stane bezvládné.
Sloužit, nalijte oblékání do galon velikosti taška s salátem. Seal vak a promíchejte salát s dresinkem
Tento recept se objeví:. Saláty Nutriční informace: Velikost porce: cca 3 šálky salát Sodík 648 mg Bílkoviny 17 g vlákniny 9 g Sacharidy 39 g Cholesterol 8 mg Nasycené tuky 3 g celkového tuku 11 g Kalorie z tuku 31% kalorií 305 DIETNÍ Exchange: Maso 1 2 Rostlinný škrob 2 Fat 1