2 oz tepelně neupravené celozrnný Rotini 1/2 šálku (3 oz) naočkuje a na kostičky nakrájené rajčata 1/2 šálku (2 unce) na tenké plátky cukety 1/4 šálku jemně nasekané červené cibule, 1/2 šálku tenká zelená zvonek pepř plátky (cca 2 x osmtin palců), 2 lžíce hrubě nasekané zelené olivy 1 lžička vysuší oregano listy 1/2 lžičky vysušen bazalka poloviny střední stroužek česneku, mleté 2 až 3 čajové lžičky jablečného octa 1 lžička extra panenský olivový olej 1 /4 lžičky soli 2 oz feta sýr, strouhaný Příprava:
Mezitím smíchejte rajčata, cuketa, paprika, zelí, kapary, oregano, bazalku, česnek, ocet a ve velké míse.; přehazovat dobře
Přidat chlazený těstoviny, olej a sůl do rajčatové směsi.; přehazovat jemně, ale důkladně kombinovat. Nejlépe se sýrem; nemají míchat
objeví Tento recept na:. Saláty Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 šálku Fiber 1 g Sacharidy 12 g Cholesterol 10 mg nasycené tuky 2 g celkového tuku 4 g Kalorie z tuku 37% kalorií 95 Protein 4 g Sodík 314 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob poloviny Fat poloviny