8 šálků vody 1/2 šálku nevařené sušené čočka, opláchnout a řazeny 4 unce tepelně neupravené ORZO 1-1 /2 šálky na čtvrtiny cherry rajčata, sladká odrůda 3/4 šálku jemně nasekané celer 1/2 šálku nakrájenou červenou cibulí 2 oz vypeckovaných oliv (asi 16 oliv), nahrubo nasekané 3 až 4 polévkové lžíce jablečného octa 1 lžíce olivového oleje 1 lžíce sušené bazalky 1 střední stroužek česneku, mleté 1/8 čajové lžičky Paprika červená sušená vločky 4 uncí sýr se sušenými rajčaty a bazalkou PŘÍPRAVA:
Přidat ORZO.; vaříme 10 minut, nebo dokud ORZO je prostě platidlo. Drain. Opláchněte pod studenou vodou, aby se zcela vychladnout. Vypouštěcí dobře
Mezitím smíchejte zbývající přísady kromě sýru Feta velké mísy.; dát stranou.
Přidat čočková směs do rajčatové směsi; přehazovat jemně míchat. Přidejte sýr; přehazovat jemně. Nechte stát 15 minut před podáváním
Tento recept se objeví:. Saláty Nutriční informace: Doručování Velikost: 1-1 /3 šálky těstovinový salát Fiber 11 g Sacharidy 44 g Cholesterol 21 mg Nasycené tuky 5 g Tuk celkem 13 g Kalorie z tuku 32% kalorií 343 Bílkoviny 17 g Sodík 470 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 1 Zelenina 1-1 /2 Škrob 2-1 /2 Fat 1-1 /2