Mediterranean kuře Salad

INGREDIENTS
2 Cup cut-up gril kuře 3/4 Cup kuskus, též (3/4 šálku = 5 oz) 1 Cup tenké plátky fenyklu žárovka (1 šálek = 1/2 žárovka) 1 lžička mletého česneku 1 lžíce nasekané čerstvé bazalky 1 plechovka (14,5 oz každý) Hunta ® Dušené Rajčata, vyčerpaný (rezerva džus), nakrájíme na bite-size kousky 3 lžíce citronové šťávy (3 lžíce = cca 1 citron), 1/4 šálku olivového oleje 3 lžíce olivového oleje, dělená 1/4 šálku toastový nakrájené mandle, volitelně 1 šálek tenké plátky červené papriky (1 šálek = asi 1 paprika), 1/8 lžička košer sůl 1/4 lžička košer sůl Dash mletého pepře 1/8 lžičky mletého černého pepře 3 unce dítě špenátové listy 3/4 Cup PŘÍPRAVA nakrájený cuketa:
Udělat salát:

Připravte se kuskus podle návodu na obalu. Vmíchejte 1 lžíce oleje; dejte stranou.
rozehřejte zbývající olej ve velké pánvi na středně-vysoké teplo až horko. Přidejte fenykl, papriku, cuketu a česnek. Cook 4 až 5 minut, nebo dokud fenykl začíná měknout. Přidejte odvodněných rajčata, kuřecí maso, sůl a černý pepř. Cook 3 až 4 minut nebo do horké
Udělej obvazu:.

metla vyhrazena rajčatová šťáva, olej, citronová šťáva, sůl a pepř spolu v malé misce; vmíchejte bazalkou
Sloužit:.

Rozdělit špenát mezi 4 deskami. Nejlépe každý s asi 1/2 šálku kuskusu a asi 1 šálek kuřecí maso-zeleninové směsi. Přidejte pokropí ze praženými mandlí, aby každý z nějakého krize, pokud je to žádoucí. Mrholení s dresinkem. Podávejte ihned
Tento recept se objeví:. Saláty Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1 salát tuky celkem 32 g Nasycené tuky 5 g Cholesterol 91 mg Sodík 832 mg Sacharidy 33 g Vláknina 4 g Protein 23 g Cukry 7 g Vápník 91 mg Iron 2 mg vitaminu A 3618 IU vitaminu C 86 mg Kalorie 500