Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> životní styl >> jídlo >> recepty >> kurzy nádobí >> saláty >>

Duha Ovocný salát s jogurtem Sauce

INGREDIENTS
1 středně hruška, nakrájené 1 střední pupku oranžová, oloupané a nakrájené na kousky 1 šálek nakrájené jahody 3 čtvrtiny šálku bez pecek červených hroznů 1 kiwi, oloupané a nasekané 2 lžíce citronové šťávy 1 kontejner (8 uncí ) prostého odtučněné jogurty, 2 lžíce hnědého cukru zabalené lehké 1/4 lžičky mleté ​​skořice 1 Příprava střední meloun:
  • Kombajny Hruška, pomeranč, jahody, hrozny a kiwi ve velké míse. Posypeme citrónovou šťávu přes ovoce; jemně promíchejte
    Combine jogurt, hnědý cukr a skořici v malé misce.; míchejte do hladka.
    Vyjmout meloun na polovinu mezi kmenovými a květy koncích. Vydlabat semínka a vyhoďte. Pečlivě plátek ananasový meloun do 4 kroužky o tloušťce asi 1 palec.
    Place 1 ananasový meloun kroužek na každý ze 4 desek. Vyplňte střed každého prsten s ovocný salát; . pokapeme jogurtovou směsí
    Tento recept se objeví v: Saláty Nutriční informace: Velikost porce: 1 salát (1/4 celkového receptu) Sodík 110 mg Bílkoviny 7 g vlákniny 7 g Sacharidy 55 g Cholesterol 1 mg Nasycené tuky <1 g celkového tuku 1 g Kalorie z tuku 3% kalorií 231 DIETNÍ EXCHANGE: Ovoce 3 mléka 1/2