1 šálek nahrubo nakrájenou neloupaných Jonathan jablko 1 lžička citrónové šťávy 2 lžíce tuku bez kysané smetany 4-1 /2 čajové lžičky bez tuku (odstředěné) mléko 1 lžíce zmrazené koncentrát jablečné šťávy, 1 lžička rozmražené cukr 3 čtvrtina lžičky máku, 1/2 šálku nakrájené mrkve 1/3 šálku drcené zelené zelí 1/3 šálku strouhaným červené zelí 2 lžíce nasekané zelené papriky Další zelné listy (volitelné) Příprava:
Kombinovat zakysanou smetanu, mléko, jablečný džus koncentrát, cukrem a mákem v malé misce, dokud dobře prolínají. Přidejte jablko směsi mrkev, zelí a pepř; promíchejte. Podávejte na zelné listy, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. Saláty Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 celkem recept Sodík 39 mg Protein 2 g vlákna 3 g Sacharidy 22 g Cholesterol <1 mg nasycených tuků <1 g celkového tuku 1 g Kalorie z tuků 7% kalorií 100 DIETNÍ EXCHANGE: Rostlinný 1 Ovoce 1