vystrojit tradiční Fettuccine Alfredo s jemnou chutí čerstvého chřestu a splash citronu. Nikdo se nikdy, že tohle je senzační jídlo s nízkým obsahem tuku
Složení
8 oz nevařená fettuccine 1 libry čerstvého chřestu nebo 1 balení (10 uncí) Zmrazené řez chřest 3 unce Neufch â! Tel sýr, měkčené 1/2 šálku plus 2 lžíce tuku (odstředěné) mléko 1 lžíce citronové šťávy 1/4 šálku strouhaného parmezánu, rozdělený čtvrtina lžičky soli PŘÍPRAVA černý pepř:
Mezitím přinese 1/2 šálku vody do varu při vysoké teplotě ve velké teflonové pánvi. Přidat chřest. Návrat k varu. Snižte teplotu na nízkou; dusíme, které se vztahuje, 4 minuty nebo dokud ostrý-tendru. Drain. Opláchněte pod studenou vodou; vypouštěcí
Place Neufch â tel. sýry, mléko a citrónovou šťávu v kuchyňském robotu nebo mixéru; . Postup do hladka
Combine těstoviny, chřest a smetanový sýr směsi; návrat do pánve. Přidejte 3 lžíce parmazán a soli; směs. Místo v servírovacího nádobí; posypeme parmazánem a zbývající pepř
Tento recept se objeví:. Vegetariánské Nutriční informace: Sodík 421 mg Bílkoviny 16 g vlákniny 1 g Sacharidy 40 g Cholesterol 76 mg Nasycené tuky 4 g tuky celkem 9 g Kalorie z tuků 26 % Kalorie 287 DIETNÍ EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Zelenina 2 Škrob 2