YIELD Dělá 4 porce
, aby soubory cookie v této sezoně? Podívejte se na tyto tipy pro přípravu vánoční cukroví.
Složení
1 lžička fenykl nebo kmín 3/4 libry vepřová panenka, nakrájíme na 1-palcové kostky 1 lžíce plus 1 lžička másla, rozdělený čtyřitin lžičky soli 1 /8 lžičky černého pepře 2 středně sladké brambory (asi 2 šálky), oloupané a nakrájené na 1/2-inch kusů 1 malá cibule, nakrájené čtvrtiny libra se sníženým obsahem tuku uzené krůtí klobása, na polovinu podélně a nakrájíme na 1/2-inch kusů 1 malé červené jablko, jádrem a nakrájíme na 1/2-inch kusů, 1/2 šálku lahvové sweet-a-kyselé omáčce 2 lžíce nasekané čerstvé petrželky (volitelné) Příprava:
Přidat vepřové a 1 lžička másla na pánev.; vařit a směs se míchá 2 až 3 minuty, nebo dokud vepřové již není růžová. Dochutíme solí a pepřem. Vyjměte z pánve.
Přidat Zbývající 1 lžíce másla, brambory a cibuli na pánev. Cook, které se vztahuje, přes středně-nízká tepelná 8 až 10 minut nebo do měkka, za častého míchání
Přidejte vepřové maso, klobása, jablko a sladké-a-kyselé omáčce na pánev.; vařit a míchejte, dokud se zahřívá přes. Posypeme petrželkou
Tento recept se objeví:. Vepřové maso Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1-1 /2 šálky Sacharidy 39 g Nasycené tuky 4 g celkového tuku 7 g Kalorie z tuku 22% Cholesterol 71 mg kalorií 309 Fiber 3 g Protein 22 g Sodík 565 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Zelenina Ovoce 1/2 1/2 škrobu 2 Maso 2