Grilované ryby s Buttery Lemon Parsley

grilované ryby s máslovou Lemon petržel VÝNOS Dělá 6 porcí
Složení
6 lžic jogurt-založené dieta margarín 3 lžíce jemně nasekané petrželky 1 lžička strouhané citronové kůry 1/2 lžičky soli 1/2 lžičky sušené rozmarýn listy 6 (6 uncí každý) rybí filety, jako je okoun, kanic nebo jakékoliv libové bílé ryby teflonové vaření sprej 3 střední citrony, poloviční PŘÍPRAVA:

Předehřejte gril na střední-vysoké teplo. Kabáti studených gril stojan s kuchyňským spreji; umístěte nad teplo
Combine margarínu, petržel, citronovou kůru, sůl a rozmarýn v malé misce.; zrušil
Coat rybu s kuchyňským spreji.; místo na roštu. Gril, nekryté, 3 minuty. Otočit se; gril 2 až 3 minuty delší, nebo dokud neprůhledné centru.
Sloužit, vymačkat šťávu z 1 citronu poloviny rovnoměrně po každém filé. Nejlépe se stejným množstvím petrželové směsi
Tento recept se objeví:. Ryby Nutriční informace: Velikost porce: 1 rybí filé s 1 lžící 423 mg omáčka sodný Protein 33 g vlákniny <1 g Sacharidy 2 g Cholesterol 63 mg nasycený tuku 1 g celkového tuku 7 g Kalorie z tuku 32% kalorií 211 Dietní Exchange: Maso 4