Philly sýr Steaks

Philly Cheese Steaky YIELD Dělá 4 porce
Složení
2 lžíce řepkový olej, rozdělených 1 zelená paprika 1 střední cibule, oloupané a na tenké plátky 1/2 lžičky soli, 1/2 lžičky rozdělené černý pepř, rozdělených čtvrtiny lžička paprika vločky (volitelné) 1 libry vykostěné maso vysokého roštěnce, nakrájený čtvrtiny palec tlustý 4 plátky se sníženým obsahem tuku americká sýrového přípravku:

Teplo 1 lžíce oleje ve velké teflonové pánvi. Přidejte papriky a cibuli. Cook a míchejte při vysoké teplotě 3 minut, nebo do měkka. Posypeme čtvrtina lžičky soli, 1/4 lžičky černého pepře a červeném pepři vloček, pokud je to žádoucí. Vyjměte z pánve; dejte stranou.
Teplo zbývající lžíce oleje v pánvi. Posypeme steaky s zbývající čtvrtina lžičky soli a 1/4 lžičky černého pepře.
Přidejte steaky do pánve. Vaříme 2 minuty při vysoké teplotě. Turn steaky; vařit 1 minutu nebo až do požadovaného stupně doneness. Zakryjte každý steak se sýrem 1 plátek. Rozehřejte 1 minutu nebo dokud sýr nerozpustí.
Rozdělte paprika směs mezi 4 desek. Nejlépe každý sloužící s 1 steak.
Tento recept se objeví v: Hovězí maso Nutriční informace: Velikost porce: 4 unce steak s 1/2 šálku paprika směsi vláken, 1 g Sacharidy 6 g Cholesterol 64 mg nasycené tuky 5 g Tuk celkem 16 g kalorií z tuku 50 % Kalorie 294 Bílkoviny 30 g Sodík 632 mg