Salmon Steaky a Linguine s koriandr Pesto

INGREDIENTS
teflonové vaření sprej 1-1 /2 šálky na polovinu růžičková kapusta, vařené ostré nabídka 2 šálky nakrájené houby 1 šálek mražené drobné hrášek, rozmrazeny 1/2 šálku na tenké plátky celeru 2 lžíce citronové šťávy, rozdělena 1-1 /2 lžičky vysuší kopr plevel, rozdělený 4 malé lososa steaky (3 až 4 oz každý) 8 uncí Linguine, vařené a teple Cilantro pestem (recept), sůl a černý pepř PŘÍPRAVA:

Spray velký pánev s vařením sprej. Teplo na mírném ohni, dokud horké. Přidejte růžičkovou kapustu, houby, hrách a celer; Cook a míchejte asi 5 minut, nebo dokud houby jsou měkké. Posypeme 1 lžící citronové šťávy a 1/2 lžičky plevel kopru; vyjměte z tepla a udržovat v teple.
posypte z obou stran lososa s zbývající 1 lžíce citronové šťávy a zbývající 1 čajová lžička kopr plevel. . Grill přes středně žhavém uhlí nebo grilovat 6 palců od zdroje tepla asi 5 minut na každé straně, nebo dokud ryby vloček snadno, i když testovaných s vidličkou
Smíchejte Linguine a koriandrem Pesto v misce; přidat zeleninovou směsí a promícháme. Dochutíme solí a pepřem. Lžíce těstoviny na talíře; top s lososem. Ozdobte měsíčky citronu, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví:. Ryby Nutriční informace: Sodík 188 mg Bílkoviny 32 g vlákniny 5 g Sacharidy 61 g Cholesterol 46 mg nasycené tuky 2 g Tuk celkem 10 g Kalorie z tuků 20 % Kalorie 455 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 2 Vegetable 3 Škrob 3 Fat 1