Nyní můžete mít své vejce a jíst, taky! Tato krémová, bohatý, lehce citrónový omáčka je tak neuvěřitelné ochutnávka, nebudete věřit, že jste jíst zdravě!
Složkách
Mock holandskou omáčkou (recept), 4 vejce, 2 anglické vdolky, poloviční čerstvý špenát listy, umýt a vyčerpaný 8 oz plátky libové kanadské slanina 4 plátky rajčat, řezané 1/4 palce tlustý Příprava Paprika:
Přiveďte 6 šálků vody do varu ve velkém kastrolu při vysoké teplotě. Snížení teploty na dusíme. Pečlivě zlomit 1 vejce na malé misky a zasuňte vejce do vody. Opakovat se zbývající 3 vejce. Vaříme, odkrytý, cca 5 minut nebo dokud nejsou jen nastavit žloutky
Mezitím, toast muffin půlky.; uváděli na talíře. Nejlépe každý muffin polovinu s 3 až 4 listy špenátu, 2 cl kanadskou slaninou, rajčatovou 1 plátek a 1 vejce. Lžíce 3 lžíce Mock holandskou omáčkou přes vejce; posypeme paprikou. Podáváme s čerstvým ovocem, je-li to žádoucí
Tento recept se objeví:. Vejce a omelety Nutriční informace: Velikost porce: 1 otevřený-stál před sendvič Sodík 1209 mg Bílkoviny 24 g vlákniny 1 g Sacharidy 19 g cholesterolu 248 mg nasycených tuků 2 g celkového tuku 6 g Kalorie z tuku 25% kalorií 237 DIETNÍ Exchange: Maso dvě-jeden /2 Zelenina 1/2 Škrob 1