4 bílky 2 velké vejce 3 lžíce bez tuku (dokončovací) mléko 3 lžíce cukru, náhradních * rozdělených 1/2 lžičky vanilkového, dělená 1/8 lžičky mletého muškátového oříšku 5 unce italský chléb, šikmo do 4 plátky teflonové vaření sprej 2 lžičky řepkový olej 1 šálek nakrájené neloupaná Granny Smith jablka 2 lžíce vody 1 lžíce se sníženým obsahem tuku margarín 4 lžičky cukru bez palačinka sirup * Tento recept byl testován s sukralózového bázi náhražka cukru. PŘÍPRAVA:
Coat médium teflonové pánev s kuchyňským spreji. Přidat olej; tepla na mírném ohni, dokud horké. Tilt pánev na kabát s olejem. Přidejte plátky chleba; vaříme 3 minuty. Otočit se; vařte 3 minuty delší nebo dozlatova.
Mezitím, přidejte jablka, vodu a zbývající 1 lžíce cukru náhradu na malé pánvi. Přiveďte k varu na mírném ohni. Snížit tepla; dusíme, odkrytý, 2 minuty nebo dokud jablka jsou jen ostré platidlo. Odstranit z tepla; přidejte margarín a 1/4 lžičky zbývající vanilku, za stálého míchání, dokud se roztaví margarín
Nejlépe každý plátek chleba s 1 lžička sirupu a stejným množstvím jablečné směsi
Tento recept se objeví:.. Francouzský toast Nutriční informace: Velikost porce: 1 plátek francouzský toast s 1/4 šálku jablečné směsi vláken, 1 g Sacharidy 31 g cholesterolu 106 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 8 g Kalorie z tuku 34% kalorií 221 Protein 11 g Sodík 349 mg JÍDELNÍČKU Exchange: Fat 1- jedno poloviny Maso 1 Škrob 2