Three

byt vaječné omelety YIELD Dělá 1 porce
Složení
1 lžíce másla nebo margarínu 3 vejce, lehce rozšlehanými sůl a pepř Výplně: strouhaný sýr, strouhaný, vařené krabí maso nakrájené houby, vařená nakrájenou cibuli, avocado řezy, nasekané šunka, vařené malé krevety, vařené sekané paprika, nakrájenými rajčaty, vařené nasekané chřest a /nebo vařená brokolice nakrájené Příprava:

Rozpustíme máslo v 10-palcový pánev nad střední teplotě. Přidáme vejce; lift vařené hrana s špachtlí, aby též vejce proudit pod vařené části. Dochutíme solí a pepřem podle chuti. Shake pánev uvolnit omeletu. Vařte, dokud set.
Položte požadované výplně na polovinu omelety. Přeložte napůl přes náplní. Transfer na porci talíř. Podávejte ihned
Tento recept se objeví:. Vejce a omelety Nutriční informace: Velikost porce: 1 omeleta s 1/4 šálku čedarem a 1/4 šálku šunka sodný 988 mg bílkoviny 33 g sacharidy 3 g cholesterolu 716 mg nasycené tuky 19 g Tuk celkem 38 g Kalorie z tuku 71% kalorií 491