2 šálky nevařené staromódní oves 2 šálky ječmen vločky 1 hrnek nakrájené mandle 1/3 šálku rostlinného oleje 1/3 šálku medu Příprava 1 čajová lžička vanilkové 1 šálek nasekané termíny:
Combine oves, ječmen vločky a mandle ve velké míse; dejte stranou.
Combine olej, med a vanilky v malé misce. Pour med směs nad ovesné směsi; dobře promícháme. Nalijte do připravené nádoby.
Pečeme asi 25 minut, nebo dokud opékané, za častého míchání po prvních 10 minutách. Míchejte v datech, když směs je ještě horká. Bezva. Skladujte těsně vztahuje
Tento recept se objeví:. Oatmeal &Granola Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 hrnku sodného 9 mg Bílkoviny 8 g vlákniny 7 g Sacharidy 47 g nasycených tuků 1 g Tuk celkem 14 g Kalorie z Tuk 36% kalorií 330 DIETNÍ EXCHANGE: Ovoce 0,5 Škrob 2,5 Fat 2.5