2 šálky vanilkový cukr bez netučný jogurt ctvrtin lžička mleté skořice, 1 šálek nakrájené jahody 1/2 šálku borůvek, 1/2 šálku maliny 1 šálek nízkotučného granola bez rozinek čerstvou mátou na ozdobu (volitelné) Příprava:
Pro každou parfait, vrstva 1/4 šálku ovocné směsi, 2 lžíce granola a 1/4 šálku jogurtu směs v parfait skla. Opakujte vrstvy. . Zdobíme mátou, v případě potřeby
Tento recept se objeví v: parfaits a jogurt Nutriční informace: Velikost porce: 1/2 parfait sodný 101 mg Bílkoviny 9 g Fiber 2 g Sacharidy 49 g Nasycené tuky <1 g Celkem Tukové 2 g Kalorie z tuků 9% kalorií 236 DIETNÍ EXCHANGE: Mléko jedna polovina Fruit 1 Škrob 2